نصائح عامة لمرضى السكر


هناك ثلاثة عوامل رئيسية في معالجة مريض السكري:
•النظام الغذائي
•النظام الرياضي
•النظام الدوائ
النظام الغذائي:النظام الغذائي هو الخطوة الأولى والأساسية للسيطرة على سكر الدم. وللاستفادة من هذا النظام يجب اتباع التعليمات التالية:.الانتظام في تناول وجبات الطعام في مواعيدها المحددة بحيث تكون ثلاث وجبات أساسية وثلاث وجبات خفيفة موزعة طيلة النهار. يجب أن يكون الطعام المتناول متساوي - من ناحية المحتوى من العناصر الغذائية والطاقة - تقريبا في كل يوم .تجنب تناول الأطعمة المركزة بالسكر مثل العصير المحلى، الشوكولاته، الحلاوة، المربى، الدبس، السكاكر، الكعك المحلى. الاقلال من الطعام المحتوي بكثرة على ملح الطعام مثل المخلالات والمكسرات وخصوصا للمرضى المصابين بارتفاع ضغط الدم. .يمكن تناول المشروبات الساخنة حسب الرغبة بدون اضافة السكر. ويمكن استعمال المحليات الصناعية مثل (سويتام أو الكاندريل) بدل السكر العادي. .يمكن استعمال البهارات التالية حسب الرغبة ”فلفل اسود، قرفة، كمون، حب الهال“ .تجنب استعمال السمنة اثناء الطهي، واستعمل أقل كمية من الزيت النباتي اذا كنت مضطرا. تناول الطعام مشويا أو مسلوقا بدلا من القلي. استخدم الزيوت النباتية في الطبخ بدلا من الدهون الحيوانية، وذلك للوقاية من أمراض. القيام بعمل كشوفات دورية مع أطباء مختصين في العين,الأسنان,القدم,الجلد ,القلب. عمل تحاليل دورية لنسبة الكلسترول والأحماض الثلاثية. المحافظة على نظافة القدمين وعدم السير حافي القدمين لتجنب أي إصابات فالقدمين . من علامات إرتفاع السكر. الدوخة,زغللة العين ,العرق,الرعشة,الجوع,العطش,كثرة التبول. في هذه الحالة على مريض السكر تناول أي قطعة سكر . .أما عند التحليل ووجود إنخفاض شديد في السكر يجب مراجعة أقرب مركز أو مستشفى. المحافظة على معدلات السكر في الدم في المستوى الطبيعي . المحافظة على معدل السكر التراكمي في الدم بأقل من 7_
نقلآ عن المستشفى السعودي الألماني
المواضيع المرتبطة- الصحة والسكان مؤسسة يمان تدشن صنف جديد من وسائل تنظيم الأسرة في اليمن اليمن يتصدر أعلى معدلات سوء التغذية المزمن لماذا تتوقف عن التدخين سوء التغذية مسؤول عن وفاة 45في المائه من الأطفال دون الخامسة في العالم المـــــــرض القاتـــــــــل تنـظيم الأسـرة_وصحة دائمة صناديق للطوارئ التوليدية في مناطق ريفية بذمار دراسة ميدانية عن أسباب ومخاطر الزواج المبكر في لقاء تشاوري للمعاقين والعاملين في مجال رعايتهم بصنعاء فيما لا تزال التغطية بالخدمات متدنية مع تزايد الحاجة غير الملباة السرطان_ داء العصر المروع تقنية جديدة للتنبؤ بالولادة المبكرة أطفال الأمهات البدينات يعانون من بطء النمو العنف يعيق رعاية ما قبل الولادة ويؤدي إلى موت النساء في محافظة أبين العلاج الكيمائي يزيد من نمو الورم السرطاني دراسة _ انقطاع الطمث مرتبط بعملية القصور البدني ارتفاع ضغط الدم منظمة الصحة_ تراجع وفيات الأطفال عالمياً بنسبة «7.2بالمائه» خبراء يحذرون من السمنة عند الحوامل وتأثيرها على ذكاء الجنين دراسة حديثة تبرز تأثيرات الزيادة السكانية على قطاع التعليم في اليمن

تصميم و إعـداد -يحيى جباري